Тейпирование

Что такое тейпирование?

Тейпирование, это процедура наложения клейкой ленты для фиксации суставов, связок, мышц с целью профилактики и функционального лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Изначально тейпирование применялось в спорте в виде фиксирующих повязок для механической фиксации и поддержки. Но в последнее время, тейпирование стало применяться и в терапевтических целях.
Тейпирование при пяточной шпоре

Тейпирование стопы при пяточной шпоре проводится с целью поддержки продольного свода стопы и фиксации плантарной фасции в удлиненном состоянии. Лучше всего его проводить после серии гимнастических упражнений, направленных на растяжение и тренировки плантарной фасции.

Для этой процедуры используется тейп — специальная клеящаяся лента, но так же можно воспользоваться для этих целей и простым широким лейкопластырем.

Для проведения тейпирования необходимо иметь клейкую ленту, ножницы с тупыми концами (чтобы потом снять тейп), бинты, эфир для очистки кожи.
Процедура тейпирования при пяточной шпоре

Существует большое количество вариантов тейпирования стопы при пяточной шпоре, но общий смысл их одинаков, это, как уже говорилось выше, поддержка продольного свода стопы. Одним из способов тейпирования голеностопа может быть следующий:
Сначала необходимо сделать, так называемый якорь. Для этого оторвите полоску пластыря такой длины, чтобы можно было охватить наиболее широкое место стопы у ее свода, и прикрепите ее, как показано на рисунке.

Наложите вторую полоску ленты на то же место стопы, но теперь сверху, и так, чтобы края второй полоски, на пару сантиметров заходили за первую.

Закрепите полоску лейкопластыря возле основания большого пальца и ведите ее вокруг пятки, как на рисунке.

Закрепите лейкопластырь рядом с основанием большого пальца, на внутреннем ребре стопы.

Новую полоску лейкопластыря ведите от основания мизинца, вокруг пятки и завершите ее где начали, только на внешнем ребре стопы.

Еще по одному разу проведите тейпы из лейкопластыря — от основания большого пальца и от основания мизинца, но с небольшим смещением, чтобы новые полоски выступали за предыдущие примерно на четверть их ширины.

На подошву стопы приклейте несколько полосок лейкопластыря, длинной чуть больше половины обхвата стопы, так, чтобы они наполовину заходили одна на другую. Клеить надо в направлении от основания пальцев к пятке, но саму пятку не заклеивать.

Последним шагом является прикрепление закрепляющей полоски лейкопластыря, которую надо приклеить по бокам вокруг стопы, от основания большого пальца и до основания мизинца. После чего хорошо обмять и пригладить повязку руками.

Вы можете ознакомиться еще с парой приемов тейпирования стопы, которые показаны в видео (видео на английском языке, поэтому звук отключен):

Тейп при hallus Valgus.